¿Qué Puede ir Mal con Sus Ojos?

ventana-salud

La palabra en latín para ojo es Oculus (Oculi en plural), y puede significar ventanas, por lo tanto, nuestros ojos son nuestra ventana hacia el mundo.

La cuestión es cómo podemos cuidarnos de tal manera que nuestros ojos nos duren toda la vida y así poder prevenir enfermedades y afecciones como la uveítis, queratitis herpética, ojo seco, glaucoma y la atrofia geográfica asociada a la DMAE seca (Degeneración Macular Asociada a la Edad).

¿Afecta lo que come a sus ojos? La buena salud ocular, ¿comienza en el estómago?

Muchas personas son conscientes de que comer de manera saludable es bueno para sus cuerpos, ya que puede prevenir enfermedades como la obesidad, la diabetes y la alta presión arterial, pero muchos no consideran, o no se dan cuenta, de que también puede tener un gran impacto en su vista.

Cuál es mi lista de control para tener ojos saludables?

Programar exámenes regulares de la vista. Pero, ¿por qué es éste el paso más difícil?; Muchas personas están preocupadas por el costo y por el tiempo implicado. (Cada globo ocular $1 UDS más o menos)

Comer alimentos que contengan vitamina D, como la leche, el pescado y los cereales enriquecidos o suplementos vitamínicos. Hay que consumir al menos 18 microgramos al día.

Los Vegetales entran por los Ojos
Asegúrese de comer gran cantidad de verduras de hoja verde, ya que contienen luteína y zeaxantina. (foto de kale) Reduzca la cantidad de carne y considere seguir una dieta vegetariana. Estudios revelan que siguiendo una dieta vegetariana se redujo en un 30% el riesgo de sufrir cataratas. Además, comer fruta puede prevenir los problemas de retina asociados a la diabetes4 y las mujeres que consumieron habitualmente vitamina D redujeron en un 59% el riesgo de padecer degeneración macular.

¡De Nuevo los Omega 3! – Consumir una dieta rica en Omega 3

El consumo de cafeína puede mejorar la sequedad. (¡Ha leído usted bien! Beber café o te puede beneficiar a sus ojos). Estudios recientes sugieren que la cafeína puede fomentar la secreción lacrimal y disminuir la sequedad.

Comments are closed.