Cinetosis (Mareo)

La cinetosis es la náusea y mareo que aparece cuando se viaja en una vehículo en movimiento como un auto, barco o avión.

Síntomas

  • Vértigo.
  • Náusea.
  • Palidez.
  • Vómitos.
  • Sudor frío.
  • Fatiga.
  • Exceso de producción de saliva.
  • Dolor de cabeza.

Causas

La cinetosis ocurre cuando las señales del sistema de equilibrio del cuerpo entran en conflicto con las señales visuales. Por ejemplo, el cuerpo podría sentir movimientos de balanceo pero no se puede ver desde el interior de la cabina de un barco. A la inversa, durante una simulación de “realidad virtual” los ojos perciben movimientos que el cuerpo no realiza. Por cuanto las estructuras del interior de los oídos pueden llegar a desequilibrarse.
No se sabe cuántas personas padecen de cinetosis o cuántas no. La cinetosis es más común en la gente joven, mujeres y personas con ancestros asiáticos. Son quienes más temerosos y ansiosos están durante un viaje, o quienes más frecuentemente experimentan náuseas o vómitos, podría ser también una predisposición a la cinetosis.

¿Qué es de esperarse en la consulta médica?

La cinetosis desaparece generalmente una vez que se deja el auto, barco o avión, de modo tal que es raro que se recurra al médico ante este episodio. Pero el médico puede recomendar algunas medidas preventivas para futuros viajes.

Opciones de tratamiento

Las antihistaminas son efectivas tanto para la prevención como para el tratamiento. Estos productos no deben ser utilizados en caso de padecer problemas respiratorios, glaucoma o agrandamiento de la próstata que provoca dificultad para orinar. Las antihistaminas generalmente provocan somnolencia y no deben ser suministrados mientras se conduce. El efecto de somnolencia es más pronunciado con algunas antihistaminas que con otras; consulte a su médico cuál es la mejor para usted.

En el caso de viajes más largos, podría querer recurrir a la colocación de un parche de escopolamina en la parte trasera de la oreja, seis o siete horas antes de viajar. Los efectos duran hasta tres días. Los efectos secundarios pueden incluir sequedad en la boca, somnolencia, visión borrosa y desorientación.

Terapias complementarias y alternativas

Las hierbas digestivas o los remedios homeopáticos pueden ser útiles en la prevención y alivio de la cinetosis. Como la mayoría de las terapias, las terapias alternativas para la cinetosis son más efectivas utilizadas ante la primera aparición de los síntomas.

Nutrición

Evite el alcohol y la cafeína. Si padece de problemas respiratorios, elimine los alimentos que producen inflamación y moco, tales como los lácteos, frutas y azúcar. La raíz de jengibre ( Zingiber officinale ) cortada en rodajas y mascada puede prevenir la aparición repentina de cinetosis. El jengibre en cápsulas, cristalizado o en tabletas también puede ayudar. Se ha demostrado que el jengibre es más efectivo que las antihistaminas si se ingiere una hora antes de viajar. Unos sorbos de agua con limón pueden ayudar a aliviar las náuseas durante el episodio.

Hierbas

Las hierbas son generalmente un modo seguro de fortalecer y tonificar el sistema corporal. Como con cualquier terapia, es importante trabajar con el médico luego de haber sido diagnosticado y antes de comenzar cualquier tratamiento. Las hierbas pueden ser utilizadas como extractos deshidratados (cápsulas, polvos, tés), gliceritas (extracto de glicerina), o tinturas (extractos de alcohol). A menos que se indique otra cosa, los tés deben ser preparados con 1 cucharita de hierba por taza de agua caliente. Cubierto, dejar macerar de 5 a 10 minutos para hojas y flores y de 10 a 20 minutos para las raíces. Beba 2 a 4 tazas por día.

  • Raíz de jengibre ( Zingiber officinale ) en un té (en pequeños sorbos) o tintura (30 gotas en ½ taza de agua cuando sea necesario). Puede añadir menta piperina ( Mentha peperita ), o Manzanilla ( Matricaria recutita ) si hay vómito.
  • Balota negra ( Ballota nigra ) puede ayudar a aliviar la náusea secundaria y los problemas del oído interno. Puede ser utilizada como té (1 taza tres veces por día) o tintura (30 gotas tres veces por día).

Homeopatía

Algunos de los remedios más comunes se hallan listados más abajo. Para una cinetosis aguda utilice 3 a 5 píldoras de 12X a 30C del remedio cada una a cuatro horas hasta que los síntomas mejoren.

  • Cocculus para la cinetosis con la sensación de que los objetos se mueven.
  • Petroleum cinetosis con sensación de frío en el abdomen.
  • Tabacum para la náusea fuerte con sudor frío.

Acupuntura

La acupresión puede reducir los síntomas del llamado mareo marítimo. Utilice “bandas elásticas de mar” como están disponible comercialmente.

Masajes

El masaje u otra técnica de relajación pueden ayudar al control de la cinetosis.

Procedimientos

Siga los siguientes pasos para evitar la cinetosis en su próximo viaje.

  • Evite leer mientras viaja.
  • Enfoque la vista al exterior.
  • Sea el conductor; el único en control es el que menos padece la cinetosis.
  • Tome abundante aire.
  • Evite las comidas y bebidas pesadas.
  • Busque un asiento o cabina cerca del centro del vehículo, donde se mueve menos.

En caso de mareo, no se desespere. El mareo por el movimiento desaparece tan pronto se detenga en el viaje, y no tiene mayores complicaciones. Comente a su médico acerca de cualquier efecto secundario de medicamentos para la cinetosis.

Recomendaciones

Las mujeres embarazadas con náuseas matutinas son más propensas a experimentar la cinetosis. En caso de embarazo no debe ingerir antihistaminas. Consulte a su médico antes de ingerir cualquier medicamento o suplemento durante el embarazo.

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